08de Novembro
Natal · RN
Corrida · Musculação · Consultoria online
Seu próximo nível começa agora.
Treino personalizado, acompanhamento de verdade e uma equipe que acredita em você, do primeiro passo à sua melhor versão.
F4Família. Fé. Foco. Força.
Treino feito para pessoas reais.
Treino feito para pessoas reais.
1% TODO DIA
Do zeroao alto rendimento
Presenciale online
Planejamentofeito para você
Comunidadeque corre junto
Benefícios aceitosTotalPass + WellhubAtendimento mediante disponibilidade e confirmação prévia.Ver como funciona →
Professor Flavinho
CREF 6786-G/RN
CREF 6786-G/RN
Muito além da planilha
Ciência no treino.
Propósito na jornada.
A F4 Personal Assessoria Esportiva é liderada pelo Professor Flavinho, CREF 6786-G/RN, maratonista, profissional de Educação Física e pós-graduado em Endurance, do iniciante ao alto rendimento.
Somos especializados em corrida de rua, musculação e treinamento funcional. Nosso propósito é promover saúde, realizar sonhos e construir uma família que se apoia dentro e fora dos treinos.
FamíliaFéFocoForça
“Posso todas as coisas em Cristo que me fortalece.” Filipenses 4:13
“Oh, quão bom e quão suave é que os irmãos vivam em união.”
Salmos 133:1Portal do corredor
Calendário de
corridas.
Encontre sua próxima prova, organize a temporada e comece a preparação com antecedência.
Quero ajuda para escolher uma prova →14de Novembro
João Pessoa · PB
Meia Maratona de João Pessoa
5 km | 10 km15de Novembro
João Pessoa · PB
Meia Maratona de João Pessoa
21 km22de Novembro
Natal · RN
Maratona Internacional de Natal
Consulte a organização29de Novembro
Natal · RN
5ª Corrida Doe Vida
5 km29de Novembro
Mossoró · RN
Meia de Mossoró 2026
5 km | 10 km | 21 km04de Abril
São Paulo · SP
31ª Maratona Internacional de São Paulo
7 km | 14 km | 21 km | 42 km11de Abril
Fortaleza · CE
Maratona de Fortaleza 2027
5 km | 10 km | 21 km | 42,195 km18de Abril
João Pessoa · PB
Maratona de João Pessoa 2027
5 km | 10 km | 21 km | 42 kmAtualizando o calendário...
Calendário informativo. Datas e informações podem sofrer alterações. Confirme sempre com a organização de cada prova.
Escolha o seu caminho
Treino certo.
Na dose certa.
Não existe fórmula pronta quando cada pessoa tem uma história, uma rotina e um objetivo. Na F4, o plano parte de você.
Iniciante ao avançado
Corrida de rua
Treinos presenciais em equipe, planejamento individual e acompanhamento para quem está começando ou quer correr mais longe e melhor.
Quero saber mais →Treine de qualquer lugar
Consultoria online
Sua planilha personalizada no aplicativo, feedback constante e ajustes de acordo com sua rotina, onde quer que você esteja.
Quero saber mais →Acompanhamento de verdade
Personal trainer
Musculação com atenção individual, técnica, segurança e estratégia para ganhar força, saúde e alcançar seus objetivos.
Quero saber mais →F4 onde você estiver
Consultoria online
sem treino genérico.
Você treina no seu horário, mas não treina sozinho. O Professor Flavinho acompanha cada etapa, analisa seus registros e ajusta o planejamento para você continuar evoluindo.
Quero treinar online →01
Conversa inicial
Entendemos sua rotina, histórico, objetivo e nível atual.
02
Plano sob medida
Você recebe um treino pensado para a sua realidade.
03
Acompanhamento
Analisamos sua evolução e ajustamos o caminho quando necessário.
04
1% todo dia
Consistência, orientação e apoio para chegar cada vez mais longe.
Treinos presenciais
Encontre a F4
na pista.
Treinos de corrida em grupo, com acolhimento para quem começa e estímulo para quem quer evoluir.
Confirmar meu primeiro treino →Conheça a assessoria de corrida em NatalTerça-feiraAlexandrino de Alencar
18h30 às 20hQuinta-feiraAlexandrino de Alencar
18h30 às 20hSábadoLongão, local informado no grupo
05h30Programação sujeita a ajustes. Confirme o local do longão pelo WhatsApp.
Mais formas de treinar com a F4
Aceitamos TotalPass e Wellhub
Consulte primeiro os horários com vaga. Após nossa confirmação, faça o check-in e venha para o treino.
Consultar disponibilidade →Gente de verdade. Conquistas reais.
A F4 vive
cada chegada.
Do primeiro treino à medalha, a nossa história é construída por pessoas que decidiram evoluir juntas, respeitando seus ritmos e celebrando cada conquista.
Quer viver sua próxima conquista com a F4?Quero fazer parte →
Avaliações no Google5,0
★★★★★
50 avaliações de alunos
Confiança construída no treino
Quem vive a F4
recomenda.
Uma nota máxima formada por experiências reais. Acompanhamento próximo, ambiente acolhedor e treino personalizado fazem parte da nossa rotina.
Acompanhamento próximoAmbiente acolhedorTreino personalizado
Nota e quantidade consultadas no perfil público da F4 no Google.Dúvidas frequentes
Antes de começar,
é bom saber.
A F4 aceita TotalPass e Wellhub?+
Sim. Antes de ir ao treino, fale com a F4 para consultar os horários com vaga. O check-in deve ser realizado somente após a confirmação da disponibilidade.
Nunca corri. Posso começar na F4?+
Sim. O treino respeita seu nível atual e evolui de forma gradual. Você não precisa estar em forma para começar. Você começa para ficar em forma.
Como funciona a consultoria online?+
Após a avaliação inicial, seu treino é liberado no aplicativo. Você registra as atividades, recebe acompanhamento e tem o planejamento ajustado conforme sua resposta e rotina.
Preciso morar em Natal?+
Não. Os treinos presenciais acontecem em Natal/RN, mas a consultoria online atende alunos de qualquer cidade.
Corrida e musculação podem fazer parte do mesmo objetivo?+
Sim. A combinação pode melhorar desempenho, composição corporal e prevenção de lesões. O planejamento é feito para que um treino ajude o outro.
Sua evolução pode começar hoje
Qual é o seu
próximo objetivo?
Conte para a gente. Vamos encontrar o melhor caminho para você chegar lá.
Conversar com o Professor Flavinho →